lebensLAUF

Glückwunsch zur Eintragung: Musikpiraten jetzt als gemeinnützig anerkannter Verein eingetragen. Und ich bin gespannt auf die kreativen Ideen und die Unterstützung freier Musik. Viele Perlen hab ich mittlerweile kennenlernen dürfen. Freiheit hat nun einmal Vorteile.

Jetzt bin auch auch auf der Welle – auf der Google Wave.

Seit gestern darf ich das neue Kommunikationstool, welches die Welt revolutionieren soll, auch testen.  Es fehlen mir jetzt erst mal noch ein paar Leute zum mitmachen, führe ansonsten nur so meine Selbstgespräche. Will jemand? Ich hätte noch Einladungen zu vergeben, obwohl Google mittlerweile auch selbst rasch freischaltet. Ich hatte mich direkt auf der Googleseite eingetragen, keine 5 Tage hats gedauert. Ich glaube, Google wirds bald offiziell freigeben.

Auch gut zu wissen, dass man mit “stichwort with:public” in der Suche auch nach öffentlichen Waves suchen kann. In der Hilfe ist dieser Punkt nämlich nirgends zu finden. So findet man dann doch interessante Leute und Themen.

Ansonsten fühlt sich das Tool sehr gut an. Ich werde meine Kommunikation und Arbeitsweise zumindest einmal überdenken. Und da Google die Protokolle und Programmcodes freigibt und sich hoffentlich viele Programmierer draufstürzen und die Ansätze in ihren Programmen und  in neuen Programmen integrieren werden, wird sich diese Art zu kommunizieren wahrscheinlich doch recht schnell durchsetzen.

Also, happy wave.

Zeit: 19:19Uhr – eine Stunde 36 Minuten
Strecke: 16,27km – man soll ja immer mal was anderes probieren, heut also meine Runde über Herrenkrug mal andersrum: kleine Runde im Stadtpark, am Wasserfall Richtung Cracau, Elbdeich, alte Elbe in den Herrenkrug, rüber aufs Westufer und Hafenrunde, Elbuferpromenade bis zum Dom und ab nach Haus.
Tempo: überraschend schnell

Heute mal einen kleinen Rekord aufgestellt und den Startschuß für den baldigen Halbmarathon gegeben. Ich fand es dann auch nach einer Weile recht einfach zu laufen, muss wohl das runnershigh gewesen sein. Oder war es vielleicht der junge Mann in meinem Ohr, der mich begleitete und anspornte. Meine neue Errungenschaft,  die CD “So sehr dabei” von Clueso, mein erster Kauf von MP3  bei Amazon, wo es ja seit ein paar Tagen auch Musik zum Download gibt, ganz ohne DRM und der Shop ist auch unter Linux zu handhaben, Pluspunkt. Clueso, echt gute, handgemachte Musik mit Herz und Schnauze.  Ich hätt also noch 1-2 km dranhängen können, aber gleich übertreiben? Und ich freute mich schon auf das anschließende Entspannungsbad. Jetzt gehts mir richtig gut.

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Waage: 69,0

Zeit: 16:45Uhr – 40 Minuten
Strecke: 7,33km – Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe, querfeldein im Stadtpark
Tempo: stoßweise recht flott

Nach ein wenig Schonung meiner Atemwege in dieser Woche konnte ich heute wieder loslaufen. Da hatte sich ein kratzendes Etwas in meinem Hals festgesetzt, dass mußte erst mal weg. Und dann lockte die Sonne so, auch wenn ich es heut nicht unbedingt Frühlingsanfang nennen würde, so bibberkalt wie es noch ist. Na wird schon.

Mein neues Hörbuch auf der Strecke: “Ich bin dann mal weg” von Hape Kerkeling – seine Pilgerreise auf dem Jakobsweg. Also die ersten Tage hörten sich schon sehr spannend an. Und daraus ist dann auch gleich ein Plan entstanden…. ich mach das auch mal, also rauf auf meine will-ich-machen-Liste.

Eine weitere Errungenschaft ist ein Solarrucksack von soular.de. Das Ding also in der Sonne rumtragen, Akku wird geladen und damit dann Handy, IPod, Kamera laden. Nebenbei ist es eben einfach ein Rucksack für alles was Mann dabei haben muss. Mal sehen obs so klappt wie ich es mir vorstelle. Ich find das Konzept schon interessant. Ich werd berichten.

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Waage: 69,3

So heut ist dann also Tag 6 meiner Fastenwoche und damit auch der letzte voller Entbehrungen. Ab morgen wird aufgebaut. Ein kleines Frühstück aus Zwieback mit Honig, vormittags 1-2 Äpfel, mittags ein Süppchen und abends schon fast normal wieder ein Müsli mit Joghurt.

Ich fühl mich pudelwohl und hab dann eben auch ein wenig Sport getrieben. Soll man ja auch, damit nicht Muskel abgebaut werden. Und nachher geht es noch eine große Runde spazieren, die Sonne lacht mir ja grad zu.

Also das Schlimmste am Fasten ist ja wirklich der Verzicht auf schöne Rituale, Freitags das Stück Kuchen zum Kaffee, zum Frühstück am Wochenende die leckeren Brötchen, abends das Gläschen Wein. Viele denken ja, man hätte nur noch Hungergefühl, keine Energie usw., aber das ist bei weitem nicht so. Dieses Mal gings bei mir sehr gut über die Bühne. Hungergefühl vielleicht am ersten Tag, Energietief kaum, schlechte Laune keine Spur. Lag vielleicht auch am Besuch, den wir hatten Und da bin ich ja besonders stolz auf mich. Es wurde ja fleißig gekocht und beköstig in unsrer Bude, ausgiebig gefrühstückt… und mich hats nicht gestört. Gut, ich habs vermieden am gedeckten Tisch zu sitzen.

Mein Gewicht hat sich jetzt wohl auch eingependelt: 67,8kg. 3 kg abgespeckt….naja, wird bald wieder erledigt sein. Jetzt freu ich mich schon auf meine Walking- und Autogenes-Training-Kurse ab Donnerstag. Ein langes Wochenende in Quedlinburg steht an.

der sVen

Heute ist also Tag 4 meiner Fastenrunde, ein Vorbereitungstag und der 3. Tag ohne feste Nahrung. Ich muss sagen, meine Saftauswahl in diesem Jahr ist wirklich lecker. Sind sehr nahrhaft, ein echtes Hungergefühl hatte ich bisher nicht und jetzt bin ich ja auch fast schon drüber. Meine Nahrung besteht im Moment aus:  zum Frühstück ein Glas Pflaumensaft, zwei Teelöffel Leinsamen, zum Mittag ein Glas Vitaminsaft, zum Abend gibts noch ein Glas Vitasaft und ein großes Glas Gemüsesaft und über den Tag noch ne Flasche Gemüse- oder Obstsaft und viel Kräutertee und Wasser (2 Liter). Ich fühl mich prächtig.

Die Waage zeigt im Moment 68,2.

der sVen

Seit gestern läuft nun meine Woche des Verzichts für dieses Jahr.

Gestern gab es neben Saft, Wasser und Tee noch ein bisschen Obst und Gemüse und eine große Flasche Sauerkrautsaft, der führt sowas von ab. Heute gabs dann zum Frühstück 2 Teelöffel Leinsamen, ein Glas Pflaumensaft und dann den Rest des  Tages wieder Kräutertee, Wasser und Wellnesssaft…. 3 Liter sind jetzt wohl schon durch. Vom Gefühl her gehts mir gut, ein wenig schlaff, ein bisschen Kopfschmerz, ein wenig fröstelnd. Darum kuschel ich mich jetzt ein wenig ein, heut abend gibts ein schönes Entspannungsbad und dann geniess ich die nächsten Tage in Ruhe und Frieden, nebenbei, ich hab Urlaub. Und auf den Abschluß der Woche, ein verlängertes Wochenende in Quedlinburg, freu ich mich jetzt schon.

der sVen

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Ich hör ihn. Und bin gut drüber, über die 25.

der sVen