lebensLAUF

Zeit: 12:28Uhr – 56 Minuten
Strecke: 9,73km – Petriförder, Nordbrücken, östlich Alte Elbe bis Wasserfall, große Runde im Stadtpark
Tempo: gut zu fuß

Da hat sich die Elbe  schon wieder ein gutes Stück Land eingeheimst. An manchen Stellen im Stadtpark heißts Landunter. Wenn es so weitergeht dann gehts nächste Woche nicht durch den Stadtpark.

So langsam kann dann auch mal die Sonne richtig rauskommen. Ich weiß im Moment nicht so recht welche Klamotten ich zum Laufen anziehe. Ich will mir ja nicht die Ohren abfrieren, aber nach ner Weile wird es dann doch zu warm. Schon blöd. Mhhh, KurzeHosenZeit soll kommen, auch der schönen Ansichten wegen.

Und noch ein kleiner Tipp für Musikloader: bei Saturn unter http://www.saturn.de/musikdownload/ gibt es bis zum 29.3. eine Menge Alben zum Preis von 4,99 EUR als MP3 (ohne DRM) in bester Qualität (320kbits). Hab mir nämlich fürs Joggen heut mal das erste Album von Polarkreis18 geladen. Naja, ist ein wenig anders als das aktuelle (2.) Album im Stile “allein, allein”, etwas rockiger und experimenteller, aber nicht schlecht.

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Waage: 69,0

Zeit: 18:56 Uhr – 41 Minuten
Strecke: 7,83km – Jakobstraße, Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe, Zollstraße über Nordbrücke-Petriförder-Elbpromenade zurück
Tempo: flotte Sohle

Trotz meiner kleinen Erkältung bin ich heut auf die Piste. War eigentlich auch sehr angenehm, die Luft in die Nase geblasen zu bekommen. Hinterher ein schönes Bad genommen und eingemummelt auf dem Sofa den Abend verträumt.

Und, Jürgen, findest du deine Joggingschuhe nicht mehr?

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Waage: 69,9

Zeit: 17:57Uhr – 29 Minuten
Strecke: 5,59km – Hafenrunde
Tempo: ganz schön hurtig

Nach einer Woche Entbehrung und ein paar schönen, aber auch sehr aktiven Tagen in den Bergen, heut also mal wieder eine kleine Runde in den Joggingschuhen. War auch mal wieder schön, etwas schneller unterwegs zu als mit Stöcken.

Es war allerdings eine sehr gute Idee, als Abschluß meiner Fastenwoche die 4 Tage in Quedlinburg mit samt Nordic-Walking- und Autogenes Training-Kurs zu buchen. Die moderate Bewegung beim Walken kam gut nach der doch ruhigeren Zeit und ich habs jetzt auch mal richtig gezeigt bekommen. Und das Rumliegen beim Autogenen Training war auch sehr entspannend, ich bin zum Glück nicht eingeschlafen, dass hat jemand anderes übernommen. Und meine Krankenkasse beteiligt sich ja wie schon erwähnt an den Kosten. Sieh mal bei www.akon.de rein, vielleicht ist deine Kasse auch so nett.

Ich hab mir vorgenommen: NordicWalking-Stöcke kaufen und alle 3 Wochen am Wochenende in die Prärie fahren und 2-3 Stunden durch die Landschaft zu stuken. Mich kennt dort ja keiner. Wer kommt mit?

Achja, hurtig…. Hurtigruten muss ich mir merken. Nächstes Jahr vielleicht eine Tour auf nem Postschiff?

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Waage:69,2 – ob was vom Fasten hängengeblieben ist? Nach dem üppigen Büffet im Hotel die letzten 4 Tage?

Heut noch eine letzte Tour durch die Altstadt von Quedlinburg. Am Morgen bereits gute 8km über Stock und Stein, bergauf, bergab rund um die Stadt gewalkt. War ne tolle Idee mit diesem Aktivwochenende, muss ich mal regelmässiger machen. Entspannt echt.

der sVen

So heut ist dann also Tag 6 meiner Fastenwoche und damit auch der letzte voller Entbehrungen. Ab morgen wird aufgebaut. Ein kleines Frühstück aus Zwieback mit Honig, vormittags 1-2 Äpfel, mittags ein Süppchen und abends schon fast normal wieder ein Müsli mit Joghurt.

Ich fühl mich pudelwohl und hab dann eben auch ein wenig Sport getrieben. Soll man ja auch, damit nicht Muskel abgebaut werden. Und nachher geht es noch eine große Runde spazieren, die Sonne lacht mir ja grad zu.

Also das Schlimmste am Fasten ist ja wirklich der Verzicht auf schöne Rituale, Freitags das Stück Kuchen zum Kaffee, zum Frühstück am Wochenende die leckeren Brötchen, abends das Gläschen Wein. Viele denken ja, man hätte nur noch Hungergefühl, keine Energie usw., aber das ist bei weitem nicht so. Dieses Mal gings bei mir sehr gut über die Bühne. Hungergefühl vielleicht am ersten Tag, Energietief kaum, schlechte Laune keine Spur. Lag vielleicht auch am Besuch, den wir hatten Und da bin ich ja besonders stolz auf mich. Es wurde ja fleißig gekocht und beköstig in unsrer Bude, ausgiebig gefrühstückt… und mich hats nicht gestört. Gut, ich habs vermieden am gedeckten Tisch zu sitzen.

Mein Gewicht hat sich jetzt wohl auch eingependelt: 67,8kg. 3 kg abgespeckt….naja, wird bald wieder erledigt sein. Jetzt freu ich mich schon auf meine Walking- und Autogenes-Training-Kurse ab Donnerstag. Ein langes Wochenende in Quedlinburg steht an.

der sVen

Heute ist also Tag 4 meiner Fastenrunde, ein Vorbereitungstag und der 3. Tag ohne feste Nahrung. Ich muss sagen, meine Saftauswahl in diesem Jahr ist wirklich lecker. Sind sehr nahrhaft, ein echtes Hungergefühl hatte ich bisher nicht und jetzt bin ich ja auch fast schon drüber. Meine Nahrung besteht im Moment aus:  zum Frühstück ein Glas Pflaumensaft, zwei Teelöffel Leinsamen, zum Mittag ein Glas Vitaminsaft, zum Abend gibts noch ein Glas Vitasaft und ein großes Glas Gemüsesaft und über den Tag noch ne Flasche Gemüse- oder Obstsaft und viel Kräutertee und Wasser (2 Liter). Ich fühl mich prächtig.

Die Waage zeigt im Moment 68,2.

der sVen